ホーム

環境や内面に繊細に気づく時間をつくる＝無意識に反応するのではなく本来の願いに基づいた行動を選択してみる

発達段階という言葉をご存知でしょうか？年を重ね、ライフサイクルが変化する中、私たちの心や体も変化していきます。その年代年代で重要とする関心ごとや役割も変わってきます。

それは、ご自身だけでなく、身近な大事な人やご家族も同じです。それぞれのライフサイクルや成長ステージは変化していきます。そして、時代や環境の変化にあわせて、スキルや価値観も変わってきています。

そんな風に「じぶん」も「相手」も「環境」も変化し、親子の関係、夫婦の関係、人とのかかわり方も変わっていきます。

親子のすれ違い、夫婦のこすれあい、人との摩擦は、「じぶん」「相手」「環境」といった変化による役割や価値観のズレからきているといわれています。生きていれば対立や葛藤はあって当然のことといえるかもしれません。

　私たちは、様々な変化や問題に対応しているつもりが、必要最低限の時間とエネルギーで行動し判断するために反射的になったり自動操縦になったりして、「動機」「価値」「願い」「ニーズ」といった自分の内に起源がある本来大事にしているものにアクセスすることをつい忘れていたり無意識に後回しにしていたりすることが往々にしてあります。

　これまで、『これが私だ』と感じるアイデンティティーや役割に対応するために大事にしてきた『こうするべきだ』という信念や思考のスタイルは、賢く生き残るために、すばやく反応できるように、身につけてきたものかもしれません。かつてのご自身を守り、成長を助けてきたかもしれませんね。

　さて、「今」のご自身にとってはどうでしょうか。また、異なるパーソナリティーをもち、異なる成長ステージにおられるご家族や身近な大事な人たちにとってはどうでしょうか。もしかしたら、これまでの信念や思考にあわせてとってきた自動的な判断や反射的なお決まりの行動は、場合によって、相手が本来大事にしているものを満たす最適なものではないこともあるかもしれません。

これまでの信念や思考を少しずつゆるめたり、お決まりの行動に変化をつけてみたりすることが、相手との関係の突破口となることもあります。

もしご自身が、世の中に一つしかないスーパーコンピューターやAIや精密機械をもらったとしたら？部品を取り替えることも買い替えることもできないので、メンテンナンスやチューニングしながら大事に取り扱っていくことでしょう。

　カウンセリングやヨガは、かけがえのない自分の心と体につながっていくメンテナンスやチューニングの一つの方法です。自分にゆったりとした時間や余裕を作り、ご自身の「今」「願い」にフォーカスしていくワークです。

　興味深いことに、人が満たされる感じがするものや、人生で何をおいても最優先したい願いというのは、「正しさ」「平和」「美しさ」「成功」「ユニークさ」「強さ」「自由」「ユーモア」など、人によって時によって、驚くほどそれぞれ違うものです。

　お話していく中で、ご自身できづかなかった心のくせが見えてきたり、揺るがず大事にしたい根幹を再確認したりしながら、自分らしさを強固にすることもあるでしょう。また、ご自身だけでなく、子どもやパートナー、身近な大事な人のそれぞれの新たな個性や強み、願い、魅力にきづくことになるかもしれません。

　うまくいっていないことや漠然としたもやもや感をお伺いしていく中で、「今、本当に大切にしたいこと」「今のご自身と相手の関係」「ご自身をとりまく環境」「心身のコンディション」「本来の自分の強み」など、内外で起きていることと「願い」について多視点でみてみながら、ご自身の感覚にあうものを一緒に探求していくこととなります。

こうして、本来のご自身の価値やニーズといった「願い」の軸に沿って、行動したり、人と関わる習慣が増えていくと、おのずと相手の価値やニーズにも耳を傾けることができるようになり、関係性もスムーズに、心も体も整っていくことも多いようです。

　カウンセリングやグループワークの中に、繊細な気づきや洞察を与えてくれるマインドフルネスのスキル、様々なコミュニケーションスキル、感情調整や認知行動の心理プログラム、ご自身を知るための描画を使ったワークや発達検査・心理検査（WISC、ロールシャッハ、TEGなど）は、ニーズやご希望に応じてとりいれることができます。進め方、回数（１回～）などご希望と方向性を確認しながら進めますので遠慮なくおっしゃってください。

現在、子育て中の保護者や学校向けに、ボランティアでご自身やお子さんのタイプを知るためのエニアグラム無料ガイダンスや、集中を高めたり体を緩めたりご自身の状態に気づきやすくなるマインドフルネス無料体験も実施しています。

　まずはちょっとしたご質問から、お電話やオンラインで無料ガイダンスから、お気軽にご連絡ください。

もともとは、グループで勉強会を検討されている保護者の皆様や御卒業されたり異動、転職など、環境が変わっても継続のカウンセリングを検討される方むけに作成したページです。特に営業などはいたしません。実現しやすい進め方など、ご希望やご質問はお気軽にお問い合わせよりご相談ください。最後までお読み頂いたことをうれしく思います。