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無意識に反応するのではなく、本来の願いに基づいた行動を選択してみる

ご自身の置かれている環境や今の自分の内面に繊細に気づかう時間を、普段どれだけ意識的にもてているでしょうか？

年を重ね、ライフサイクルが変化する中、私たちの心や体も変化していきます。その年代年代で重要とする関心ごとや役割も変わってきます。

それは、ご自身だけでなく、身近な大事な人やご家族も同じです。それぞれのライフサイクルや成長ステージは変化していきます。そして、時代や環境の変化にあわせて、スキルや価値観も変わってきています。

そんな風に「じぶん」も「相手」も「環境」も変化していくのですから、当然、親子の関係、夫婦の関係、人とのかかわり方も変わっていきます。

親子のすれ違い、夫婦のこすれあい、人との摩擦は、「じぶん」「相手」「環境」といった変化による役割や価値観のズレからきているといわれています。生きていれば対立や葛藤はあって当然のことといえるかもしれません。

　私たちは、これまで生きてきた中で様々な変化や問題に対応してきました。脳は、必要最低限の時間とエネルギーで行動し判断するために自動化していく特徴を持っています。このため、知らず知らずのうちに反射的に認知し行動しているお決まりのパターンでうまくいく場面とそうでない場面がでてきます。
うまくいかない場面では、「動機」「価値」「願い」「ニーズ」といった自分の中の本来大事にしているものにアクセスしにくくなっていたり、無意識に後回しにしていたりすることが起きていることもあります。

　『これが私だ』と感じるアイデンティティーや役割に対応するために大事にしてきた『こうするべきだ』という信念や思考のスタイルは、賢く生き残るために、すばやく反応できるように、身につけてきたものかもしれません。かつてのご自身を守り、成長を助けてきたことでしょう。

　「今」のご自身にとってはどうでしょうか。また、異なるパーソナリティーをもち、異なる成長ステージにおられるご家族や身近な大事な人たちにとってはどうでしょうか。もしかしたら、これまでの信念や思考にあわせてとってきた自動的な判断や反射的なお決まりの行動は、場合によって、相手が本来大事にしているものを満たす最適なものではないこともあるかもしれません。

これまでの信念や思考を少しずつゆるめたり、お決まりの行動に変化をつけてみたりすることが、相手との関係の突破口となることもあります。

「今」や「願い」にフォーカスする時間

興味深いことに、人が満たされる感じがするものや、人生で何をおいても最優先したい「願い」や「価値」というのは、人によって、またそのタイミングや年齢によって、驚くほどそれぞれ違うものです。ある人は「正しさ」や「平和」を。ある人は「美しさ」や「成功」を。ある人は「ユニークさ」や「自由」を。ある人は「賢さ」や「強さ」という風に。

　カウンセリングでお話していく中で、心のくせや、揺るがず大事にしたいことを再確認したりしながら、自分らしさを強固にする方は多いです。また、ご自身だけでなく、子どもやパートナー、身近な大事な人のそれぞれの新たな個性や強み、願い、魅力にきづく時間になることもあります。　探索の方法やペースも、ご自身の感覚を繊細に使いながら一緒にセッションしていく時間がカウンセリングです。

大切な人との対立や葛藤を解きほぐすコミュニケーションとは？

自己理解の深さ＝他者理解の深さという言葉を耳にしたことがありませんか。

　不思議なことに本来のご自身の価値やニーズといった「願い」の軸に沿って、行動したり、人と関わる習慣が増えていくと、「わかりあえない」「わからない」を超えた先に進んでいくことがあります。

おのずと相手の価値やニーズにも耳を傾けたり推察することができるようになり、関係性もスムーズに、心も体も整っていくこともあります。一方で、環境を変える等別の方法やあるいは休息が最優先といった方向性を見出す方もいます。

アウェアネスを高め自己理解を深める様々な手法

　１対１のカウンセリングでなく、家族や複数人のグループワークが有効な場合もあります。
　繊細な気づきや洞察を与えてくれるマインドフルネスのスキル、心の土台を安定させてくれるヨーガ、様々なコミュニケーションスキル、感情調整や認知行動の心理プログラム、ご自身を知るための描画を使ったワークや発達検査・心理検査（WISC、ロールシャッハ、TEGなど）は、ニーズやご希望に応じてとりいれることができます。進め方、回数（１回～）などご希望と方向性を確認しながら進めますので遠慮なくおっしゃってください。

現在、子育て中の保護者や学校向けに、ボランティアでご自身やお子さんのタイプを知るためのエニアグラム無料ガイダンスや、集中を高めたり体を緩めたりご自身の状態に気づきやすくなるマインドフルネス無料体験も実施しています。

　まずはちょっとしたご質問から、お電話やオンラインで無料ガイダンスから、お気軽にご連絡ください。

もともとは、グループで勉強会を検討されている保護者の皆様や御卒業されたり異動、転職など、環境が変わっても継続のカウンセリングを検討される方むけに作成したページです。特に営業などはいたしません。実現しやすい進め方など、ご希望やご質問はお気軽にお問い合わせよりご相談ください。最後までお読み頂いたことをうれしく思います。